魏茨曼科學(xué)院的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人們的“速眼動”睡眠量直接關(guān)系到他們在電腦屏幕上識別固定圖案的能力。這種技術(shù)被稱為程序記憶，需要重復(fù)操作和實踐。而記憶事實，例如記憶美國的名字，便是陳述性記憶——一種與速眼動睡眠無關(guān)的能力。哈佛大學(xué)學(xué)院的**學(xué)羅博特·斯蒂克高德說：“關(guān)于記憶，我們的理解總是很天真的?！卑察o睡覺但某次，科學(xué)家們突然明確了記憶研究的方向。在過去的幾年間，斯蒂克高德與他的同事馬修.沃克一起在美國波士頓的貝思**中心研究睡眠對于運動技巧的程序記憶的影響。他們讓使用右手的受訓(xùn)者使用左手一遍又一遍盡可能快地打一串數(shù)字。他們發(fā)現(xiàn)，不管這個實驗是在一天中的什么時間進行，受訓(xùn)者的度都會在6分鐘之后提高60%-70%，而如果受訓(xùn)者在早晨接受實驗，12小時之后再重新測試一次，他們的度并沒有什么大的提高。但是當受訓(xùn)者在晚間受訓(xùn)，并在起床之后再接受測試，他們的速度將提高15%-20%，度將提高30%-40%.令吃驚的是，那些提高程度受訓(xùn)者花費了的時間在非速眼動睡眠上。而其他關(guān)于視覺或知覺能力的訓(xùn)練則要求受訓(xùn)者擁有較深的睡眠或同時擁有慢波睡眠和速眼動睡眠，有些時候，就算是合上眼睛一個小時也會有很大的不同。而其他時候，**神器，整晚的良好睡眠是非常必要的。

早醒**都有哪些有效的調(diào)理方法。

1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、***的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高**的調(diào)節(jié)能力。

3、生活有規(guī)律，定時，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4、眠納多寧、卵磷脂等，有很好的調(diào)節(jié)**功能方面的作用，有助于。

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如果一個人長期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細胞無法健康生活，則容易產(chǎn)生某些健康問題，甚至**，比如失語癥，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導(dǎo)致的和昏厥等。時間久了也容易產(chǎn)生*變。單純從自然科學(xué)的角度來看，睡覺睡到自然醒是不過的了，不然都會折壽。規(guī)律生活是一個好的基礎(chǔ)，但是為了“規(guī)律”而長期疲勞，是**的?？茖W(xué)家建議，有經(jīng)濟能力的人順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。因為，畢竟對農(nóng)民來說，“早睡早起身體好”是和生產(chǎn)關(guān)系掛鉤的。農(nóng)民不早起干活，放牛，種地，就會沒有飯吃。長期沒有飯吃，身體怎么可能會好呢？所以，如果不是農(nóng)民，或者只為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨、自己。



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