如果我們已經(jīng)掌握儲(chǔ)備的度數(shù)，是有很多干預(yù)措施不讓它消耗得那么快，那么近視的苗頭就得到***。

　　1、戶外運(yùn)動(dòng)

　　研究表明，每天2h或每周10h得戶外活動(dòng)(主要是戶外光照暴露，與是否運(yùn)動(dòng)無關(guān))能有效降低近視得發(fā)病率。

　　2、近距離用眼

　　近距離工作過近、時(shí)間過長密切相關(guān)，所以要注意近距離用眼時(shí)間與姿勢。

　　3、建立眼屈光發(fā)育檔案

　　包括曲率、眼軸、擴(kuò)瞳與小瞳驗(yàn)光結(jié)果、眼壓、身高等，加盟視力矯正，還有的視功能檢查，請(qǐng)眼視光醫(yī)師分析評(píng)估孩子眼睛的各種參數(shù)，制定科學(xué)干預(yù)方案。

　　例如，6歲的兒童，只有75度，預(yù)測很快發(fā)生近視，如果視功能結(jié)果顯示有調(diào)節(jié)不足，外隱斜，則可能需要作相應(yīng)的視覺訓(xùn)練，避免眼睛的不適癥狀導(dǎo)致近視的發(fā)生。

　　所以近視不可怕，也是可以避免的。而家長的及時(shí)關(guān)注，并做到以上近視防控三部曲，為孩子的眼健康提供更加燦爛的明天，也是我們近視防控的意義!

體質(zhì)、健康、營養(yǎng)與視力的關(guān)系

兒童少年體質(zhì)、營養(yǎng)和健康狀況在一定程度上可以影響的發(fā)展或成為誘發(fā)近視的原因。還有人認(rèn)為處于青春期生長突增的少年，在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重和不良學(xué)習(xí)環(huán)境影響下容易發(fā)生近視。另有原因指出，和低體重出生兒與近視的發(fā)生有關(guān)，原因是他們體質(zhì)弱、營養(yǎng)差，眼球壁發(fā)育不良、韌性不足，以致眼軸容易變長。近年來國內(nèi)外還有一些學(xué)者提出，少年兒童與糖、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)攝取入量以及體內(nèi)缺乏某種微量元素(如鉻、鋅、銅、鈉等)?；蚺c體內(nèi)微量元素失去平衡有關(guān)。

對(duì)于經(jīng)常在電腦前面的人來說，時(shí)間久了以后，眼睛模糊，難受是常有的事情。如果不加以保護(hù)眼睛，很容易造成眼睛疲勞，視力下降，那么如何保護(hù)眼睛呢？

1、定時(shí)休息

每用眼半小時(shí)要休息一會(huì)，時(shí)間不要超過2小時(shí)。此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，做眼***操，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

2、注意滋潤眼睛，多眨眼

（1）用電腦時(shí)，保持15-20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，減少眼球表面水分蒸發(fā).

（2）避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處

（3）在辦公桌上放置茶水，增加周圍濕度

3、多吃堅(jiān)果類食品

要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，控制甜食，多吃堅(jiān)果類的食物，多咀嚼，加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，連云港視力矯正，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞。

4、眼部進(jìn)行熱熏

可以滴一些滋潤眼球的眼，緩解眼睛疲勞。

5、定期檢查

如果有近視、、散光等屈光不正，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下戴鏡，視力矯正加盟費(fèi)，眼睛脹痛，流眼淚等癥狀明顯時(shí)，及時(shí)排除、等眼病。

6、電腦開啟護(hù)眼模式

電腦上的顯示器有的會(huì)有護(hù)眼模式，別忘了開啟。沒有的也不要著急，一些安全軟件可以提供，大家可以開啟一下。

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