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***襪要怎么選擇

根據(jù)***襪的“丹尼”數(shù)值挑選

挑選***襪的時分，依據(jù)襪子的壓力巨細和厚度，有不相同的挑選。丹尼的數(shù)值越大，代表襪子的***強度越高，相應的厚度也會添加。

超?。?、10、12

中薄：40、50、70、75、80、100、110、120、150、180、200

主張新手先試買240D左右的***襪，穿習氣今后再加強。中筒的***襪可挑選360D，能夠束腹的連褲襪穿到380D現(xiàn)已足夠了。

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如何鍛煉出漂亮的腿型？

大腿內(nèi)側肥

大腿內(nèi)側很容易變成身材的死角，而且大腿內(nèi)側肥的人上半身通常比較瘦，脂肪堆積在大腿根部，大腿內(nèi)側松弛。走起路兩條腿互相摩擦，容易磨破褲子不說，還會讓大腿的皮膚色素沉積顏色變深。

發(fā)胖原因：

大腿內(nèi)側肥有兩個主要原因，第1個是遺傳因素。如果父母當中有一個人肥胖，那么后***胖的幾率就會大大升高，而且脂肪分布的位置會受遺傳影響。其次還和激i素分泌有關，一般女性受這個腿型困擾的居多。

甩肉方法：

解決大腿內(nèi)側肥，可以進行綜合的腿部、臀部訓練，這2個動作能夠強化臀腿線條，縮小腿圍，讓腿更加緊實。

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奕薇分享如何***

坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然后勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實小腿，達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒。

2、腳踝用力并緊靠，兩腳尖打開。然后使用腳踝的力量旋轉雙腳，使其向左90度，向右也90度打開。目的是充分活動腳踝處關節(jié)，對于常坐辦公室的女性而言有放松、活動雙腳的***。

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