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穿瘦腿襪注意事項
孕婦、長時間坐交通工具者,可穿瘦腿襪保健
雖然不能減肥,但瘦腿襪有一定的防靜脈曲張、消水腫的作用,對久坐、久站、血流不暢者有一定的保健作用。專家表示,如教師、辦公一族、老人都可以適當穿此類襪子作為保健。孕婦也特別適合穿靜脈曲張襪,由于胎兒的壓迫,孕婦的下肢靜脈回流不好導致水腫,穿瘦腿襪可以減輕水腫。
靜脈曲張襪還有助于防血栓的形成。血流緩慢、血管壁有損傷、血液高凝狀態(tài)下的人群適合穿著。坐飛機、火車、汽車等超過2小時,久坐不動、喝水少的情況下血液高凝,容易引起“經濟艙綜合征”。導致下肢腫脹,出現(xiàn)靜脈栓塞,嚴重可造成生命危險。
因此,長時間乘坐交通工具者,特別是本身下肢有疾病的人群,也建議穿瘦腿襪或護理型靜脈曲張襪。
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穿“瘦腿襪”一定要正規(guī)產品
在購買靜脈曲張襪時一定要選擇有資質的品牌,劣質靜脈曲張襪使用的材料不合要求。穿著劣質靜脈曲張襪可能會引起皮膚i過敏、紅i腫,嚴重者甚至會導致靜脈曲張等疾病。
在穿著過程中如果效果不明顯或有不良反應一定要立即中止使用,以免造成不可挽回的后果。
在穿齊踝襪時也不能穿過緊地襪子,因為過緊的襪子容易造成腳部血流不暢,從而增加靜脈曲張的危險。
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奕薇分享如何瘦腿
韋氏努式瑜伽能讓雙腿變美:訓練部位:消除大腿外側和側腰部脂肪,放松兩髖和旁腱。動作:左側臥位,曲左肘,將頭枕于左掌,身體成一直線;舉起右腿,右手抓左腳趾;呼氣,伸直右臂右腿。
彈腿走路瘦腿法:彈腿走路勢能瘦腿的,動作要領:腳尖著地,腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。
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坐椅子方法
1、坐在椅子上,眼視前方,雙手支撐在椅面上,雙腿向前抬起,繃直,然后勾起腳尖,讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸,緊實小腿,達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒。
2、腳踝用力并緊靠,兩腳尖打開。然后使用腳踝的力量旋轉雙腳,使其向左90度,向右也90度打開。目的是充分活動腳踝處關節(jié),對于常坐辦公室的女性而言有放松、活動雙腳的功效。
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