拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場(chǎng)地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等戶外拓展訓(xùn)練、野外拓展訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練營(yíng)、外展訓(xùn)練、冒險(xiǎn)性學(xué)習(xí)法、戶外體驗(yàn)培訓(xùn)，它已經(jīng)成為提高溝通技巧、凝聚力、力、決策力、競(jìng)爭(zhēng)力、人際信任和個(gè)人心理素質(zhì)培訓(xùn)中廣泛采用的技術(shù)。戶外拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)生機(jī)、推進(jìn)安排成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。體會(huì)式訓(xùn)練是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建造需求而規(guī)劃的一套野外體會(huì)式模仿訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐、美及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采用的一種有用的訓(xùn)練形式。

 戶外拓展培訓(xùn)需要樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；激發(fā)創(chuàng)造進(jìn)取精神；促進(jìn)團(tuán)隊(duì)在障礙超越、危機(jī)處理、變化應(yīng)對(duì)等方面能力的提升。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，合肥戶外拓展，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全身心的投入。

拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，戶外拓展公司，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。戶外環(huán)境和設(shè)施提供了一個(gè)與日常工作完全不同的場(chǎng)景，并且運(yùn)用多樣化的手段來(lái)滿足不同的參訓(xùn)者。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)"的培訓(xùn)目的。戶外拓展訓(xùn)練對(duì)青少年的好處：青少年面對(duì)困難具有挑戰(zhàn)的勇氣、信心。通過(guò)克服自己的心理障礙獲得面對(duì)實(shí)際困難的勇氣。

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