養(yǎng)老院老人要養(yǎng)成養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：

1、每天一杯奶

喝奶有助于長(zhǎng)壽。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，宣城敬老院，堅(jiān)持每天一杯奶的老年人都比較高壽，英國(guó)現(xiàn)有30000名百歲高壽老人，其中78%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。有位高壽老人說(shuō)，每天喝兩杯奶，有時(shí)喝得更多。因此，她到百歲之時(shí)，仍沒(méi)有骨質(zhì)疏松跡象。

2、每頓一個(gè)玉米

玉米，是長(zhǎng)壽老人離不開(kāi)的主食。***人員研究中發(fā)現(xiàn)玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、***E，所以不容易發(fā)生高xie壓和動(dòng)mai硬化。

3、經(jīng)常吃小米

小米應(yīng)該是老年人的蕞愛(ài)，包括很多年輕人都把小米當(dāng)成蕞好的滋補(bǔ)佳品。身體不好的老人常吃小米可以滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：“小米蕞養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯?！笨梢?jiàn)，老人喜歡米是有道理的。

4、每天一個(gè)雞蛋

很多人喜歡每天吃一個(gè)雞蛋。經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”：“早上吃一個(gè)雞蛋，敬老院護(hù)理，晚上喝一杯奶，中間吃一個(gè)大蘋(píng)果?！彼蝗杖投喑运?，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。

5、早餐喝粥

相信沒(méi)有哪個(gè)老人是不喜歡喝粥的，數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，從飲食習(xí)慣看老人普遍喜歡喝粥。健康管理師王博一和夫人陳雪淋，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開(kāi)水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

如何讓護(hù)理院的老人睡一個(gè)好覺(jué)？

大家都知道老人覺(jué)少，附近敬老院，很難入睡。那么怎么樣讓老年護(hù)理院 的老人睡一個(gè)好覺(jué)?這是很多人都關(guān)注的問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)有時(shí)的確能夠幫助睡眠，但是在晚上8點(diǎn)以后就不要做劇烈運(yùn)動(dòng)了，否則會(huì)讓機(jī)體興奮不利于睡眠。另外晚上8點(diǎn)以后也不要過(guò)多談話，不要看驚險(xiǎn)的電視劇或電影，不要進(jìn)行太多思考，敬老院電話，更不可以用喝酒的方法幫助睡眠。

對(duì)于睡眠不好的老人，有一種自我睡眠的方法：

首先選擇一個(gè)舒適的體位讓身體盡量放松。接著閉上雙眼放松呼吸進(jìn)入冥想狀態(tài)。第三步集中精力想一個(gè)字、一個(gè)詞或者一種聲音。如果此時(shí)無(wú)法進(jìn)入冥想狀態(tài)，可以對(duì)自己的身體反復(fù)說(shuō)四句敬語(yǔ)：“我愛(ài)你、對(duì)不起、原諒我、謝謝你”，以摒棄心中一切雜念，直至進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

目前我國(guó)的養(yǎng)老院模式：

1、以房養(yǎng)老

老人將自己的產(chǎn)權(quán)房低押或者出租出去，以定期取得一定數(shù)額養(yǎng)老金或者接受老年公寓服務(wù)的一種養(yǎng)老方式。通過(guò)一定的***機(jī)制或非***機(jī)制，將住房蘊(yùn)含的價(jià)值尤其是自己身故后住房仍然會(huì)保留的巨大價(jià)值，在自己生前變現(xiàn)用來(lái)養(yǎng)老。以房養(yǎng)老已經(jīng)受到社會(huì)的極大關(guān)注。

適合人群：對(duì)于手頭有房，無(wú)子女或者不愿意將房產(chǎn)留給子女的老人。

2、異地養(yǎng)老

鑒于不同地域的房?jī)r(jià)、生活成本和生態(tài)環(huán)境的巨大差異，從那些生活成本高，而居住環(huán)境惡劣的大城市移出，遷移到生態(tài)環(huán)境優(yōu)越，生活成本較低的城鎮(zhèn)養(yǎng)老居住。

適合人群：經(jīng)濟(jì)條件不太好但喜歡旅游的老人，旅游養(yǎng)老兩不誤。

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