1.指摩
用拇指的指腹平伏在身體某部位或穴位上做回旋摩動(dòng)，單手或雙手均可。雙手摩時(shí)，二指的動(dòng)作要協(xié)調(diào)，著力要一致。在背部操作時(shí)，拇指平伏接觸皮膚，其余四指放松，拇指靈活而協(xié)調(diào)地回摩，***培訓(xùn)學(xué)校，自中心向四周慢慢擴(kuò)展，周而復(fù)始，頻率可在60～100次/分。穴位雙指摩時(shí)，拇指平伏緊觸穴位，其余四指不接觸皮膚，自然展開微屈，用腕力帶動(dòng)拇指做回旋摩動(dòng)，頻率在100～200次/分，但移動(dòng)幅度較小。另有四指摩膻中穴，拇指自然屈曲，其余四指并攏，指腹著力于膻中穴上，做回旋摩動(dòng)，***培訓(xùn)怎么樣，頻率在120次/分左右。
2.掌摩
用全掌平伏在身體某個(gè)部位的皮膚上做摩動(dòng)。著力要均勻，一般用單手操作，頻率為30～60次/分。常用于面積較大的部位，如腹、背、腰、臀部。如腹部掌摩，要沿順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)，并自中心逐漸向四周擴(kuò)展，周而復(fù)始。
4.四指推法
此法用單手操作。用拇指以外的其余四指的指腹接觸皮膚，掌指、指間關(guān)節(jié)伸開并微屈，腕部伸屈，靈活擺動(dòng)，運(yùn)用腕力和指力。拇指起固定方向的作用，主要運(yùn)用于頸、肩、頭、四肢等部位。
5.掌推
用手掌在身體上推動(dòng)，將手掌平伏在皮膚上推動(dòng)。多用于胸腹部，在腹部推時(shí)需隨呼吸起伏，當(dāng)人呼氣開始，即向上推動(dòng)，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行。另有用掌根部大小魚際緊貼肢體，***培訓(xùn)中心，著力推動(dòng)，從肢體遠(yuǎn)端向近端，然后收回原處，反復(fù)推動(dòng)。掌推常用于肢體腫脹，可促進(jìn)血液、淋巴回流。
一次需要多長(zhǎng)時(shí)間？
時(shí)間太短太長(zhǎng)都不行。一般來(lái)說(shuō)，一次下來(lái)花的具體時(shí)間，要看每個(gè)項(xiàng)目的不同，大概都在30—60左右。比如有的***下來(lái)要1小時(shí)左右，而像***和則大概是45分鐘。
1、時(shí)間太短不行：達(dá)不到效果
需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時(shí)間太短，火候未到，則***的效果不佳。
2、時(shí)間太長(zhǎng)也不行：易引邪入內(nèi)
時(shí)間太長(zhǎng)，火候過(guò)了又會(huì)適得其反，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會(huì)出現(xiàn)疲勞癥等弊端。所以，并非時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制時(shí)間來(lái)達(dá)到效果。
另外，時(shí)較好是不要在同一部位反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位較多是10分鐘。
一種是主動(dòng)，又叫自我，是自己自己的一種***方法。另一種是被動(dòng)，是由醫(yī)生掌握用于患者的療法，也就是本文所說(shuō)的療法。手法，并不一致，但歸納起來(lái)，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
（1）按法 ：利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
?。?）摩法： 摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。
?。?）推法： 在前用力推動(dòng)叫推法。
?。?）拿法： 用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來(lái)，叫作拿法。
?。?）揉法： 醫(yī)生用手貼著患者皮膚，天門***培訓(xùn)，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法。
?。?）捏法： 在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。
?。?）顫法： 是一種振顫而抖動(dòng)的手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m。
?。?）打法： 打法又叫叩擊法。
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