競(jìng)賽壺鈴，空心構(gòu)造。不同重量相同體積。競(jìng)賽壺鈴一般用于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，手柄上面的彩條標(biāo)志著其重量。
一般競(jìng)技就下面四種形式
1、Ha***tyle "hard"強(qiáng)調(diào)剛性，***關(guān)心的是力量，什么叫競(jìng)技?jí)剽?，瞬時(shí)爆發(fā)和放松。
2、Girevoy 于“hard”相對(duì)，***強(qiáng)調(diào)耐力。
3、Crossfit kettlebell 美式運(yùn)動(dòng)方法，壺鈴過(guò)頭舉，競(jìng)技?jí)剽徤a(chǎn)廠家，叫做swing。
4、Juggling 雜耍壺鈴，有點(diǎn)偏雜技，拋出去接回來(lái)這種。
競(jìng)技?jí)剽?/strong>
這類壺鈴的把手更加偏于方形。而且無(wú)論重量是多少，下面的體積大小都是一樣的。它們通常用于競(jìng)技比賽中，因?yàn)檩^窄的把手能夠更小化降低手的動(dòng)作。
此外，這類壺鈴也非常適用于單手的動(dòng)作。
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壺鈴硬拉注意事項(xiàng)：
很多訓(xùn)練者一提到硬拉就特別恐懼，認(rèn)為硬拉非常傷腰。的確，不準(zhǔn)確的的訓(xùn)練動(dòng)作，再加上不恰當(dāng)?shù)呢?fù)重，不僅會(huì)傷腰，還會(huì)造成其他不可挽回的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在使用壺鈴進(jìn)行硬拉時(shí)，競(jìng)技?jí)剽彽募记?，我們首先需要選擇一個(gè)重量適當(dāng)?shù)膲剽?，初學(xué)者要從比較輕的重量開(kāi)始嘗試，有經(jīng)驗(yàn)了之后再換大一點(diǎn)的重量。競(jìng)賽壺、競(jìng)技?jí)亍⒏?jìng)賽壺廠家
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