跑步機劃船機的優(yōu)點能鍛煉全身肌肉很快關節(jié)沖擊力小，不易損傷低噪聲價格適中能做力量訓練劃船機的缺點水阻劃船器維護和日常使用麻煩閑置率高難用，正確姿勢難學劃船機的可以按阻力分為水阻、風阻、磁阻三種。這三種區(qū)別如下：噪音大小：風阻＞水阻＞磁阻；真實劃船模擬度：水阻＞＞其他；維護難度：水阻＞其他；一般建議買水阻，如何選購，記住以下幾個準則：胡桃木>白蠟木=>其他木材，千萬別選雜七雜八的木頭，很快變豆腐。品牌上，水阻的美國WaterRower、澳大利亞firsgree、國產(chǎn)品牌莫比、哇咔等；風阻Concept2；磁控AEON正倫；聚碳酸酯水箱優(yōu)于其他一切水箱；一定要選阻力可調節(jié)的；雙導軌優(yōu)于單導軌跑步機
跑步機對體重大的人來說真的傷膝蓋，甚至對我老婆這種55kg的來說也是稍有不慎就膝蓋疼，雖然真的有效，我在跑步機上有一個月靠6km時速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度損傷。。。沒辦法，跑步的動作確實是要特別調整的，我請教過，這個是要練的。捎帶說下，按照有些健身的意見是不是“跑步機你這么跑就錯了，要半蹲著跑，這樣才能全都練習到”。
動感單車鍛煉心肺功能及腿部肌肉，達到***的效果，提高系統(tǒng)對肌肉的支配效果，增加對外展肌群、內收肌群、旋肉肌群等的鍛煉功能。動感單車特征：8公斤超大慣性飛輪，無極阻力調節(jié)，手握體脂測試，電子表顯示心率、時間、速度、溫度、距離、消耗熱量等，使訓練者清楚了解自己的運動狀況。拱橋型外觀設計，線條流暢，時尚，承重好，穩(wěn)定。使用者荷重：200KG。
