對癥下藥預(yù)防抽筋

1、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

低血鈣引起的腿抽筋，單純補(bǔ)鈣并不能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，同時需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充***E、D等營養(yǎng)元素。

多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。常見含鈣量高的食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐。

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2、驅(qū)寒保暖，改善血供。

除了平時做好保暖工作，避免局部肌肉受寒。還要做藥墨疏通經(jīng)絡(luò)，由內(nèi)而外的排寒祛濕。藥墨具有很強(qiáng)柔韌性，可隨意貼敷身體的任何部位，藥墨生產(chǎn)廠家，好，運(yùn)城藥墨，具有溫經(jīng)、軟筋散結(jié)，排寒祛濕等的多重***，能迅速打通***經(jīng)絡(luò)，將***內(nèi)的濕邪逼出體外，安全、對皮膚，真正做到了標(biāo)本兼治的效果。

3、科學(xué)鍛煉

運(yùn)動前要做好熱身工作，藥墨代加工，平時加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)下肢運(yùn)動，可改善血管的側(cè)支循環(huán)，補(bǔ)充主干血管狹窄或者閉塞導(dǎo)致的缺血。

身體不同部位爆青筋暴露***

?太陽穴青筋凸起：表示有腦、、的跡象。

?額頭呈現(xiàn)青筋：表示可能患有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、

?鼻梁青筋凸起：表示腸胃積滯、。

?下頜出現(xiàn)青筋：表示患有或者下肢***。

?手指背面的青筋呈黑色：表示有***肥大癥或者腰椎病。

?手指關(guān)節(jié)處青筋凸起：表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，。

?拇指關(guān)節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲：表示患有冠狀、心肌勞損。

?青筋凸起：多注意、經(jīng)行、脹痛、情志抑郁。

?腿部青筋：小腿有青筋嚴(yán)重者往往發(fā)生腰腿***，***。

?腹部、頸部青筋：、心??；如果出現(xiàn)腹部青筋，說明是

比較嚴(yán)重的積滯，往往是較難治的***，如、后期等。總之，***任何地方出現(xiàn)青筋，不但影樣外表美觀，更重要是提示身體廢物積滯的反映。

觀筋知病也要根據(jù)個人情況而定，有的男士本身血管就比較粗大;有的人長期從事重體力勞動，靜脈血管也要比一般人明顯;有的人喝酒、運(yùn)動后血管會不同程度地凸起。因此，沒必要看到青筋鼓起就緊張，而應(yīng)在平時留心自己身體各部分的青筋情況，若發(fā)現(xiàn)與往常不同就該多加注意了。

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食療藥膳

現(xiàn)為大家推薦二款健脾祛濕藥膳，以供選用。

荷葉粥

原料：鮮荷葉1張，大米100g，冰糖適量。

做法：鮮荷葉洗凈、切絲。大米淘洗干凈。鍋中倒入水，加大米、荷葉絲，煮成粥狀，加少許冰糖調(diào)味即可。

***：荷葉粥能清暑化濕、健脾和胃，適用于食欲不振、脘腹脹滿等情況的人群，對身材偏胖、容易水腫的朋友尤其適用。需要注意的是，有手足不溫、畏寒等情況的人群不宜食用，人群慎食。

陳皮湯

原料：陳皮10g，50g，白糖適量。

做法：陳皮、洗凈，放入鍋中加適量清水，煮沸后改小火煮約30分鐘。去渣取汁，加入適量白糖調(diào)味即成。

***：有健脾利濕、、清熱排膿的***，是除濕熱的良藥。陳皮有健脾***的作用，可增進(jìn)食欲、、緩解氣滯嘔吐。此湯適合暑濕煩悶、食欲不振、脾胃不和、、脘腹脹滿、嘔吐泄瀉者飲用。

穴位墨灸

除了飲食祛濕外，也可以運(yùn)用藥墨產(chǎn)品通過墨灸來健脾祛濕。十病九寒，虛寒體質(zhì)是萬病之源，藥墨熱滲透可以透入皮下6-8厘米，藥墨價格，松煙墨具有強(qiáng)吸附作用，一排一吸，化解體內(nèi)寒濕，培元固本。

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