關(guān)于體育中考，少兒體適能運(yùn)動館圖片，很多家長和學(xué)生都會產(chǎn)生一個誤區(qū)：認(rèn)為只要考前多跑幾圈，多跳幾次，勤加練習(xí)，考試就能輕松拿滿分。也正是因?yàn)檫@種錯誤的想法，就把平時大好的鍛煉時間給耽誤了。
從近幾年的中考成績來看，“一分則差之千里”。有時候就因?yàn)檫@一兩分的分差，就導(dǎo)致自己與心儀的學(xué)校“失之交臂”，讓家長和學(xué)生遺憾不已。所以許多學(xué)生對體育中考的滿分志在必得。
對學(xué)生而言，應(yīng)該如何合理運(yùn)動才能快速提高體育中考成績呢？
平時運(yùn)動不能少
當(dāng)代青少年兒童出現(xiàn)體重超重、體質(zhì)差的問題，很大一部分原因是因?yàn)槠綍r缺乏運(yùn)動。
體能體質(zhì)的提高不是一朝一夕就能促成的，平時也要多加運(yùn)動，讓自己保持經(jīng)常運(yùn)動的狀態(tài)。經(jīng)常運(yùn)動能夠塑造健康的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，身體素質(zhì)好了，體育中考項目自然不在話下。
訓(xùn)練要有針對性
那些平時運(yùn)動少，身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，不要盲目運(yùn)動，為了切實(shí)提高體育中考成績，運(yùn)動的時候要有目的的訓(xùn)練。
根據(jù)體育中考項目中自己的弱項去做針對性練習(xí)，提高專項運(yùn)動能力，這樣才能夠快速提升體育中考成績。
慢跑要選對時間段
什么時候跑步好？結(jié)合學(xué)生日常的作息，可以選擇晨跑和夜跑，兩者各有各的好處。
一日之計在于晨，晨跑可以提振精神，讓學(xué)生以飽滿的精神開始一天的學(xué)習(xí)。而且，早上跑步相對安靜些，氣溫適宜，跑起來比較舒服。
夜跑能夠放松精神，跑步過程中能夠緩解一天的學(xué)習(xí)疲勞。適度的夜跑還能提高睡眠質(zhì)量，幫助學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
勞逸結(jié)合效率高
許多家長為了提高孩子的學(xué)習(xí)成績，會讓孩子擠出時間來去參加輔導(dǎo)班，這種強(qiáng)壓下的學(xué)習(xí)，不僅無法提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，可能還會適得其反。
太過于看重文化課成績，可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)jin視眼、體質(zhì)差等亞健康問題。教yu部加入體育中考，也是為了提高學(xué)生的運(yùn)動能
力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，擁有一個強(qiáng)健的體魄才能談及接下來的發(fā)展。
鍛煉身體要找對方法，體適能幫助孩子***發(fā)展
隨著國民意識的提高，大家愈發(fā)意識到青少年兒童的身體健康關(guān)乎著家庭幸福和民族未來，兒童體適能年齡分布，擁有一個健康的體魄才是進(jìn)行一切發(fā)展的基礎(chǔ)。
6歲以下的幼少兒不適合單一專項運(yùn)動
很多家長都愿意給孩子報名芭蕾舞、羽毛球、跆拳道等運(yùn)動類課程，但是6歲以下的幼少兒往往存在下肢力量不足的問題，他們的骨骼尚未發(fā)育完全，若是長期進(jìn)行此類單一專項運(yùn)動，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，導(dǎo)致腳踝受傷，甚至骨骼畸形。
體適能是什么？
美國運(yùn)動***學(xué)會這樣定義體適能：“體適能是機(jī)體在不過度疲勞的狀態(tài)下，能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動，能從容地應(yīng)對不可預(yù)測的緊急情況的能力”。
雖然不同***和***對體適能的文字表述有所不同，但核心理念可以概括為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動和環(huán)境的一種應(yīng)變能力。大眾對體適能的認(rèn)知存在一種普遍誤區(qū)，認(rèn)為體適能等同于體能，這是極其錯誤的。
體適能的優(yōu)勢
在***的體適能訓(xùn)練項目中，即使是同一個動作，孩子也會在不同的環(huán)境下進(jìn)行嘗試。不同條件下的不斷嘗試，能夠幫助孩子建立起一個立體的、豐富的認(rèn)知，讓孩子明白自己當(dāng)前身體能力的邊界在哪里，哪些行為是安全的、哪些行為是容易發(fā)生意外的。
體適能具有全能性，是一切運(yùn)動的基礎(chǔ)，所有的運(yùn)動項目都包含體適能訓(xùn)練的部分。對于12歲以下的青少年兒童來說，每天光打籃球不科學(xué)，光踢足球也不科學(xué)?？茖W(xué)的運(yùn)動就是要更多方面、更多樣化、更具備空間感，并符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運(yùn)動興趣，也讓孩子們更均衡地發(fā)展。
森眾“智勇少年”體適能訓(xùn)練中心
森眾“智勇少年”體適能訓(xùn)練中心是森眾集團(tuán)旗下一家針對3——18歲青少年兒童體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是淄博市一家正規(guī)、***的體適能訓(xùn)練中心。森眾“智勇少年”體適能訓(xùn)練中心擁有完善的教育體系、***的器械設(shè)備、***的教練團(tuán)隊、正規(guī)的訓(xùn)練場地。
如果家長們不想孩子的暑假時間白白浪費(fèi)，不妨帶他們來參加體適能課程，現(xiàn)在報名暑假班還有優(yōu)惠活動哦！
10月8日，為響應(yīng)***大力發(fā)展職業(yè)技能培訓(xùn)，提高國民quan面就業(yè)能力的號召，森眾體適能研究中心體適能訓(xùn)練指導(dǎo)師認(rèn)證培訓(xùn)班武漢站在武漢漢庭酒店正式開課。
森眾“智勇少年”體適能研究中心導(dǎo)師孫濤以“什么是體質(zhì)？什么是體能？體能與體質(zhì)有什么聯(lián)系？”三個設(shè)問互動開場引發(fā)現(xiàn)場學(xué)員思考。孫老師用一句話點(diǎn)出體適能的概念：“體適能是一項科學(xué)系統(tǒng)的綜合運(yùn)動項目”。
孫濤老師談到，運(yùn)動是一把雙刃劍，科學(xué)的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)健康，系統(tǒng)的運(yùn)動可以提升運(yùn)動表現(xiàn)力，兒童體適能幾歲開始好，綜合運(yùn)動可以提高體育競技水平；否則，就會適得其反或事倍功半?，F(xiàn)場學(xué)員聽至此，紛紛表示，從前他們只專注于***內(nèi)容的訓(xùn)練，對其余方面并沒有并沒有全方面思考過。
簡單開場過后，正式進(jìn)入上午的授課時間。孫濤老師從年齡劃分與不運(yùn)動人群的注意事項，體重和體成分，營養(yǎng)與營養(yǎng)素的利用等方面展開詳細(xì)講解。學(xué)員在積極吸納理論知識的同時，針對平時訓(xùn)練中遇到的問題和具體案例在現(xiàn)場與老師積極互動。
下午的課程以全員參與實(shí)操操作為主，孫濤老師針對《六大運(yùn)動能力》主題課程展開講解示范。孫濤老師談到，想要教好別人必先豐富自己的知識儲備，規(guī)范自己的動作。在學(xué)員的積極配合下，孫濤老師通過動作的現(xiàn)場展示和互動，采取講解示范，個***會，集體練習(xí)，小結(jié)講評，逐個考核的教學(xué)模式，帶領(lǐng)大家學(xué)到不少新知識。
在良好的學(xué)習(xí)互動氛圍下，學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情和導(dǎo)師授課熱情kong前積極，使得培訓(xùn)結(jié)束時間比預(yù)計結(jié)束時間足足晚了2個小時。
森眾體適能夏明安總裁在總結(jié)時間談到，本次培訓(xùn)的成功離不開老師的***和敬業(yè)，也離不開學(xué)員的積極踴躍參與。夏明安總裁承諾，體適能，對于有意向在自己的場館內(nèi)開始體適能特色教學(xué)班或有意向自行開設(shè)智勇少年體適能運(yùn)動中心的學(xué)員，森眾體適能研究中心將給予更為quan面系統(tǒng)的培訓(xùn)以及教學(xué)扶持，希望將體適能這種教學(xué)模式傳遞到更多需要的地方，讓更多的人擁有健康體質(zhì)。
森眾拓展(圖)-兒童體適能年齡分布-體適能由山東森眾拓展服務(wù)有限公司提供。“拓展訓(xùn)練,戶外活動***策劃,拓展基地的設(shè)計,施工,童軍,青少”就選山東森眾拓展服務(wù)有限公司（），公司位于：淄博市張店區(qū)新華街31號，多年來，森眾拓展堅持為客戶提供好的服務(wù)，聯(lián)系人：孟玉學(xué)。歡迎廣大新老客戶來電，來函，親臨指導(dǎo)，洽談業(yè)務(wù)。森眾拓展期待成為您的長期合作伙伴！
