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青少年應(yīng)該如何保護(hù)自己的視力？

1.多轉(zhuǎn)動眼球看書或看電腦的時候,不要一直盯著不放,應(yīng)該多轉(zhuǎn)動眼球,多運(yùn)動眼球就像我們的身體一樣,是要鍛煉的。

2.多看綠色多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物綠色對I眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠(yuǎn)處,放松下眼肌。

3.做眼***操做眼***操:眼***操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼***操,按I摩眼部穴位.

4.眨眼睛眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對I眼睛很有益,而且這個方法什時候什么地點都可以做非常方便。5.冰袋敷眼冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼不但可以消I腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6.不要在昏暗的地方看書不要在昏暗的地方看書,不要關(guān)燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書.

7.食療食療:多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類,平時多喝菊花茶,對視力有很大的幫助。

廣州慧安明視覺健康科技有限公司主營：小孩子***加盟、兒童近視矯治加盟、小學(xué)生兒童近視矯治加盟、青少年兒童近視矯治加盟、***兒童近視矯治加盟、小孩子兒童近視矯治加盟、學(xué)生近視矯治加盟等項目。公司自2017年成立至今，在廣州、重慶、浙江、四川、貴州等地都有門店。歡迎來電咨詢洽談！公司“服務(wù)社會，誠創(chuàng)未來”是慧安明始終如一的堅定信念，慧安明正以蓬勃之勢昂首向前，蓄勢待發(fā)，為***各地的青少年近視、***患者，送去健康，帶去光明。

為什么青少年近視率那么高呢？

1、青少年學(xué)習(xí)任務(wù)重

從小學(xué)到中學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)逐漸增加，很多學(xué)校都很重視升學(xué)率，需要青少年有更多時間用來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，用眼時間逐步增多，是孩子們近視的原因之一，適當(dāng)減少青少年作業(yè)，給青少年減負(fù)是重中之重。

2、不正確用眼

無論是看書、學(xué)習(xí)，還是看電視、手機(jī)、電腦都需要正確的姿勢，合適的距離，定期休息，感覺眼睛疲勞，可以停下來，做做眼***操。

3、看手機(jī)、電視、電腦等屏幕時間過長

很多青少年都有自己的手機(jī)，好多家長和老師為了防止青少年沉迷于手機(jī)游戲，也是煞費(fèi)苦心?？措娨?，玩電腦也是青少年們***i高興的事，尤其是暑假和寒假，很多人一個假期結(jié)束就發(fā)現(xiàn)視野模糊起來了，所以，控制好看屏幕的時間是預(yù)防近視的關(guān)鍵。

4、挑食、偏食，飲食不均衡

現(xiàn)在有很多或多或少有挑食、偏食，不愛吃動物肝i臟和胡蘿卜，以及蔬菜的同學(xué)。研究發(fā)現(xiàn)挑食、偏食的孩子更容易導(dǎo)致近視。需要家長和老師合理引導(dǎo)，正確認(rèn)識各種食物都營養(yǎng)不同，合理選擇，多吃一些健康有營養(yǎng)的食物。

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熬夜對青少年視力有哪些影響？

許多家長認(rèn)為暑假就應(yīng)該讓孩子盡情的放松，便不怎么管孩子，任由青少年玩樂，甚至晚上孩子通宵打游戲看劇都無所謂，只要開學(xué)后正常***作息就好了。實際上，青少年身體處于成長發(fā)育時期，不論什么時候熬夜，對身體傷害都很大，尤其是眼睛部分，很容易造成近視等問題。

當(dāng)青少年通宵熬夜時，身體處于疲勞狀態(tài)，***中激i素的分泌量就會增i高，它作用于血管中的激i素受體，容易引起血管的收縮或痙攣，使通過血管的血流量減少。而當(dāng)人眼部的一種脈絡(luò)小血管出現(xiàn)供血不足時，就會引起視i網(wǎng)膜的一種色素上皮細(xì)胞本身所具有的屏障功能受損，無法阻止一些蛋白質(zhì)、抗i體等大分子物質(zhì)滲透到視i網(wǎng)膜中去，造成視i網(wǎng)膜原有結(jié)構(gòu)及環(huán)境的***，使視細(xì)胞不能正常發(fā)揮功能，進(jìn)而導(dǎo)致視力突然下降。

熬夜都是需要燈光照明的，如果不是***的護(hù)眼燈，會有頻閃影響青少年的眼睛，加上孩子眼睛本身已經(jīng)長時間的超負(fù)荷用眼，眼部肌肉已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，有可能會使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)脹等問題，所以熬夜對青少年視力的影響會更嚴(yán)重。