健身車具有自行車***的優(yōu)點——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強腿部肌肉、***和***提高身體素質(zhì)，對行動不便、體質(zhì)較弱和******尤其適用。健身車有兩種：一種為固定手柄，只適合蹬車運動；另一種為活動手柄，臂腿訓練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機身設計，能有效地鍛煉大腿肌肉，并可增加運動時的舒適感。該機所附設的扶手練習桿，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強雙臂肌力的***。

常見的健身器材：固定自行車：固定自行車能夠有效幫助身體燃燒熱量，腳踝處的壓力相對于跑步機要小一些，而且也比較安全。和其他的有氧健身器械相比，固定自行車所占的面積比較小，腿部***效果也比較好。但是它的訓練方式比較單一，在練習的時候上肢沒有參與任何鍛煉。登山機：登山機能夠有效幫助身體燃燒熱量，針對大腿及臀部有較好的***效果，但是使用登山機的訓練者需要掌握好踏步的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。而且在運動的過程中，上肢沒有參與任何鍛煉。劃船器：劃船器能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習，趣味性比較強。使用劃船器的人要熟悉和掌握正確的技巧需要一段時間，阻力調(diào)節(jié)不好的話容易造成肌肉的拉傷。訓練中需要挺直運動才能調(diào)節(jié)阻力，而且相對于其他有氧健身器械，它的占地面積比較大。橢圓儀：橢圓儀是將行走、登高階、自行車和滑雪等多種運動方式結(jié)合在一起的健身器械，能夠鍛煉到上下肢的協(xié)調(diào)性。練習中對關節(jié)造成的壓力比較小，是一項老少咸宜的健身器械，而且噪音比較小。但是對于下肢運動的角度以及方式上存在一定的局限性。

商用跑步機系列高度的可靠性和***性是其商用設備的代表?？刂频孛鏇_擊系統(tǒng)在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下，該跑步機***的懸掛系統(tǒng)的設計減緩了沖擊并且在保持反彈的情況下控制了側(cè)面的振蕩，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。感應式面板和***運動一體化系統(tǒng)感應式電子顯示結(jié)合綜合性電子***系統(tǒng)，跑步機使鍛煉者更加愉悅地運動同時也節(jié)省了時間；直接可以選擇26個程序：只有6個鍵就可以控制26個程序，包括六個體能測試程序。使用過程中操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序。跑步機按鍵控制該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無論是初學者還是***都很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵，即使使用者在使用***系統(tǒng)，也不妨礙跑步機信息的輸入。