益生菌對(duì)我們***的作用，有哪些人需要益生菌呢？

老年性：***腸道內(nèi)益生菌會(huì)隨年齡老化而減少，容易造成吸收不良、胃口不好、、、習(xí)慣性、結(jié)、等，后更容易出現(xiàn)腸道菌群紊亂引起的急。補(bǔ)充益生可作為老人一種***方法。女性：因***，病毒，如腸道***、痢疾、女性等引起的和炎等均可以使用益生菌。腹瀉或人群：不論***、病毒、原蟲引起的性腹瀉，還是非性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。

益生菌對(duì)***有哪些好處?

很多人都知道益生菌是生活在我們腸道里的***，但到底有哪些好處，您能說(shuō)上一二嗎?

益生菌的存在對(duì)***的提高及、肥胖、腸道***、二型、女性生殖系統(tǒng)的健康等都有一定的積極影響。

***表示，“基于益生菌現(xiàn)在的***研究，其實(shí)益生菌除了與***腸道健康有關(guān)，其跟女性生殖系統(tǒng)的健康、兒童健康甚至一個(gè)人面部肌膚的健康都有關(guān)系。關(guān)于益生菌，越來(lái)越多的現(xiàn)代***研究會(huì)讓人們重視起益生菌對(duì)***健康的作用。”

另外，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著身體的***，***內(nèi)益生菌的比例會(huì)降低，種類也會(huì)減少，這時(shí)***內(nèi)***菌增多，導(dǎo)致身體內(nèi)積聚增加。此時(shí)若出現(xiàn)腸道問(wèn)題可能會(huì)影響和營(yíng)養(yǎng)素的吸收。而益生菌的有效補(bǔ)充，可以幫助完善腸道內(nèi)環(huán)境，減少體內(nèi)的吸收，從而減少積聚，同時(shí)還有助于改善問(wèn)題。因此，不光是老年人，所有成年人都要注意自己腸道菌群的健康問(wèn)題?！标惣驯硎?。

新加坡微生物學(xué)會(huì)、新加坡國(guó)立大學(xué)李元昆表示：“益生菌益生元的效用是有科學(xué)基礎(chǔ)的，有著充分科學(xué)實(shí)驗(yàn)、臨床試驗(yàn)論證支撐，這是學(xué)術(shù)界的共識(shí)?！?

不建議和飯一起吃

進(jìn)食后食物對(duì)胃壁的刺激，進(jìn)一步指導(dǎo)胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達(dá)到高峰，因此在吃飯時(shí)補(bǔ)充效果也不好；至少在餐后半小時(shí)或1小時(shí)后攝入益生菌，此時(shí)已經(jīng)達(dá)到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時(shí)食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大減少了對(duì)益生菌的***。

注意益生菌的沖調(diào)方式

用溫開水沖調(diào)，水溫不能超過(guò)37攝氏度，避免高溫益生菌。如果嬰***不愛吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因?yàn)闆_調(diào)奶粉的水溫一般都高于40攝氏度，可以將奶粉沖調(diào)好后，溫度低至37度時(shí)（手腕滴奶液溫?zé)釤o(wú)湯感），再加入益生菌。