***后吃什么好-***女性必學(xué)的***訣竅 ***后遵守的營養(yǎng)飲食原則

   1、要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的***和無機(jī)鹽的供給。蛋白質(zhì)是***的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。因此，***后要多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。同時(shí)飯后配合優(yōu)質(zhì)***的***營養(yǎng)素食用，效果更加。目前針對(duì)***女性研制的優(yōu)美生***營養(yǎng)素，它以美國原裝進(jìn)口的乳清蛋白為主要原料，根據(jù)***后、體質(zhì)虛弱者的營養(yǎng)需求，均衡配比碳酸鈣、抗壞血酸、精氨酸等多種復(fù)原因子，營養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收，可以有效促進(jìn)***后人群的新陳代謝和身體***，是***后、體質(zhì)虛弱人群的優(yōu)選特膳營養(yǎng)品。優(yōu)美生營養(yǎng)素可與牛奶、麥片、果汁等攪拌均勻后配150毫升溫水沖食（溫馨提示：為保證活性蛋白免受***，沖食的水溫切勿高于40°C。建議不要空腹食用），使用之后可增***體***，促進(jìn)傷口愈合，防止傷口***，補(bǔ)充***能量，有效***。平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、***多者，則更需適當(dāng)延長服用優(yōu)美生孕產(chǎn)營養(yǎng)素的時(shí)間。

   2、***后在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。恰巧優(yōu)美生針對(duì)***女性的營養(yǎng)素幾乎不含脂肪、無糖，因此是有益于***女***用的。同時(shí)孕產(chǎn)婦營養(yǎng)素還有很好的控制體型的功能，有利于產(chǎn)婦維護(hù)體型，***苗條身材。行經(jīng)紊亂的***女性，應(yīng)注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性***充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。

    3、***后膳食當(dāng)中的***B1、***B6、煙酸、***C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗***情緒的必需元素，針對(duì)于***女性的優(yōu)美生營養(yǎng)素中豐富的蛋白質(zhì)、乳鐵和***恰能提供這類必須元素。而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

    4、***后因?yàn)樯眢w較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性***較多，尤其是***C、***B1、***B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。為避免***，要特別注意鐵的補(bǔ)充，優(yōu)美生流產(chǎn)營養(yǎng)素中含有豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)，營養(yǎng)素中的乳鐵蛋白可以作為鐵的補(bǔ)充劑，有助于減少***和骨質(zhì)疏松癥狀。

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