健身路徑設置了多種健身器材,如果健身者挨個嘗試,對身體各個部位可起到***的鍛煉.例如,跑步雖然是全身運動,但對腰部,背部肌肉就"照顧"不夠,對上肢肌肉也沒有多大幫助.再比如,有人只愛打羽毛球,但是一條胳膊練"飽"了,另一條卻在"挨餓".但是,如果將健身路徑的十多種健身器械過一遍的話,幾乎全身的各個關節(jié),各處肌肉都能得到鍛煉,既能鍛煉力量,肌肉,也能鍛煉身體的柔韌性,協(xié)調性. 然而,在日常生活中,我們會發(fā)現(xiàn),男士來到健身路徑后,往往選擇幾個力量型的器械玩玩就走了,而女士則跑來壓壓腿,扭扭腰就可以了,這都起不到***鍛煉的效果.
提醒每一位健身者,健身路徑的各個體育健身器械是經過科學搭配而設置的,健身者來到健身路徑旁千萬不要"偏食",***好全部鍛煉一遍.