汗蒸的時候和過程需要注意什么呢
來源：本站 發(fā)布時間:2010-3-12 13:38:47 瀏覽量：1341
由于汗蒸房的特殊性，應(yīng)在沐浴和卸妝后進入汗蒸。為了使身體放松，衣服以寬松舒適為益。進入汗蒸房之前，飲食不宜過飽或空腹，并且要將二便排凈。每次汗蒸以45-60分鐘***適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調(diào)整。
汗蒸前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸；后半小時，可以平躺或坐。在體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要頻繁出入，不要搓擦身體，飲用適量溫水，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。
當身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以到休息大廳休息，直至癥狀消失后再重新進入蒸房。
體驗之后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。體驗后4-6小時內(nèi)細胞處于重新修復(fù)和整健過程，不要飲用冷飲及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。
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