什么樣的睡姿更利于睡眠

孕早期，養(yǎng)成側(cè)臥位，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳向心臟匯流的大靜脈上，從而減少心臟負擔。建議左側(cè)臥位，是因為在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使遠離。左右側(cè)交替，可緩解背部的壓力。

而到了孕晚期，孕婦則很難做到仰臥睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，****費用，使孕婦從睡夢中醒來。通常醫(yī)生會建議孕婦借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。

****與您分享夏季新手媽 護理新生兒必學(xué)4招

1、睡姿

新生兒在睡覺的時候會維持在胎內(nèi)的姿勢，四肢卷曲。寶寶睡覺時要經(jīng)常給寶寶翻身，這次如果采用左側(cè)臥，那么下次就要平躺，東陽****，再下次是右側(cè)臥。新生兒的頭顱形狀還沒有形成，長時間同一姿勢睡覺會讓頭型扁平。所以經(jīng)常翻身，才能讓寶寶的頭形好看。

2、不要叫醒寶寶

新生兒的睡眠是很重要的，而且他們每天的睡眠時間也很長。有些媽媽為了防止寶寶尿濕尿布就每隔幾小時叫醒寶寶尿尿。這樣是很不好的哦。寶寶的睡眠不足會影響發(fā)育。如果新生兒需要尿尿會用哭聲提醒你，其次選用的紙尿布可以防止新生兒小屁屁發(fā)紅。

3、關(guān)燈睡覺

有些新手媽咪習(xí)慣給新生兒開燈睡覺，這個做法不僅影響他們的睡眠，還會影響他們的視力發(fā)育。開燈睡覺會讓寶寶、緊張，甚至不能睡覺。如果長期在燈光下睡覺，還會影響眼睛的網(wǎng)狀系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠變淺，近視發(fā)病率提高。

4、不要穿太多衣服

新生兒的抵抗力雖然比較弱，但是夏季高溫炎熱，不要給新生兒穿太多的衣服睡覺。如果給寶寶蓋被子，那么更加不需要穿太多衣服，被窩適度高，****一般多少錢啊，加上新生兒代謝旺盛，容易讓寶寶大汗淋漓，甚至虛脫。

對于花粉**的孕媽咪來說，在不吃藥的情況下，需要做好全副！

當孕媽咪外出的時候，口罩、眼鏡、帽子三件套必不可少。當然，****要多少錢，孕媽咪也要根據(jù)天氣情況和風(fēng)力來決定是否外出。一般情況下，晴天風(fēng)大，空氣中的花粉就多，宜減少外出。如果非要外出，除了口罩、眼鏡、帽子之外，盡量選擇質(zhì)地光滑的衣服，不容易沾上花粉。

當孕媽咪外出回到家時，時間要將身上的花粉都抖干凈，同時，以在室內(nèi)使用空氣凈化器和加濕器，來減少室內(nèi)的花粉飛散。當屋子里的濕度保持在50%-55%左右的時候，花粉粒子就會變重下落。

而對于孕媽咪自己來說，每天一定要保證8杯水。因為當體內(nèi)水分不足時，呼吸系統(tǒng)和胃腸道內(nèi)壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，使得花粉等外來物質(zhì)可以乘機穿透細胞，并引起**反應(yīng)。