社交恐懼癥的***：修正潛意識(shí)中的自我形象

社交恐懼癥會(huì)有哪些表現(xiàn)，下面我們就來(lái)為你介紹這種普遍居多的情況：

W君***有工作能力，為W君積累了充足的財(cái)富，但愛(ài)貶損孩子，長(zhǎng)年累月，讓W(xué)很氣憤，氣憤充塞心中，以致見(jiàn)誰(shuí)都充滿敵意，早期咨詢時(shí)，對(duì)咨詢師一寧也不例外。一度靠精神類***控制情緒。

長(zhǎng)期的貶損，使W君內(nèi)心有了一個(gè)丑陋的自我形象——盡管事實(shí)上并不丑陋，“丑陋我”潛藏很深，經(jīng)過(guò)一番心理咨詢與成長(zhǎng)，表面上已經(jīng)自我滿意了，就連這次***們聚會(huì)，都能有說(shuō)有笑，相比數(shù)年前——作為一名普通員工，在工廠卑微的工作，有時(shí)連班都不敢上，因?yàn)橛X(jué)得自己的容貌越來(lái)越老氣了，有時(shí)在工廠外門兜一圈，又逃回家——這已經(jīng)是很大的進(jìn)步。

在采訪前半小時(shí)，W君都感覺(jué)良好，還拿筆寫下即將講話的要點(diǎn)。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，在面對(duì)采訪攝像機(jī)鏡頭的一剎那，瞬間頭腦空白，自己都不知道自己講了啥，還認(rèn)為采訪美女在不屑自己，匆匆結(jié)束產(chǎn)品介紹。

攝像機(jī)鏡頭像一個(gè)魔法機(jī)，瞬間調(diào)出了潛意識(shí)深處“丑陋的自我形象”，這個(gè)“父親的貶損逐漸塑造出來(lái)的”自我形象。那一刻，毫無(wú)分辨之意，認(rèn)為現(xiàn)實(shí)中的自己，就是心中“丑陋我”的樣子。

而另一個(gè)自己十分不希望這樣，愿望與“現(xiàn)實(shí)”的巨大沖突，引發(fā)了恐懼。事后，帶著忐忑的心，回看***，才看了幾十秒，就胸如刀戳！沒(méi)勇氣繼續(xù)看下去了，悔恨與災(zāi)難聯(lián)想猶如洪水滾滾而來(lái)：

要是今天沒(méi)去就好了，本來(lái)是可以不去的，沒(méi)想到落得了這個(gè)局面，哎，這可是公開(kāi)***啊，單位的同事們一定在看，以后我無(wú)顏繼續(xù)面對(duì)他們了，給***發(fā)重要消息，***怎么還沒(méi)回呢？他一定是看到我丑陋的樣子了，心里***我給單位丟臉了。

W君的心情非常糟糕，緊急約一寧咨詢。

咨詢開(kāi)始，***句話就是，“我的心情，***沮喪！”“今天簡(jiǎn)直糟糕透了！”。筆者一寧帶著好奇，傾聽(tīng)到底發(fā)生了什么。

W君說(shuō)：我***都還好，但是視頻里的樣子太丑了，那個(gè)頭發(fā)翹的那么高，鼻子和嘴巴那么歪，講話那么緊張，不知道說(shuō)的啥，簡(jiǎn)直就如垃圾，真不配我這個(gè)職位。

這時(shí)一寧首先想到，是不是歪曲事實(shí)了？但W君口氣堅(jiān)信不疑，毫無(wú)質(zhì)疑的余地，并帶著對(duì)自己深深的譴責(zé)。

很想看看視頻，但W君遲遲不愿意，說(shuō)事后一定會(huì)給你發(fā)。先發(fā)了兩張會(huì)場(chǎng)***照，認(rèn)為這個(gè)***的鼻子和嘴巴也很歪，但一寧堅(jiān)定的認(rèn)為“還好”，“光滑皮膚的毛孔，如果用放大鏡看，也還不好看呢？”，“我***直覺(jué)還蠻好，整體上也很帥！”。經(jīng)過(guò)一寧這么堅(jiān)持，W君放松了。說(shuō)好吧，但視頻里的那個(gè)樣子太丑了。

堅(jiān)持要其發(fā)來(lái)視頻連接后，一寧找到W君的那一段，邊看邊截圖。然后挑幾張發(fā)給他，W君感到十分驚訝，??！你截的圖怎么這么好？

“你長(zhǎng)相不錯(cuò)，這就是一個(gè)事實(shí)，有此圖片為證！”。怎么看待那些不好的截圖呢？因?yàn)橐曨l是流變的，每一個(gè)人的視頻，都能截取到不好看的樣子，并給W君發(fā)了兩張他人不好截圖作為證據(jù)，W君一直認(rèn)為別人都是美好的，只有自己是丑的。

W君潛意識(shí)里，有一個(gè)丑陋的自己深藏著，他非?？謶謩e人發(fā)現(xiàn)他，自己也受不了他，還要像刀戳胸一樣打擊他。這個(gè)恐懼非常強(qiáng)烈，以致草木皆兵，看到視頻里有一點(diǎn)點(diǎn)不好的樣子，“丑陋我”的感覺(jué)就瞬間竄出，淹沒(méi)了現(xiàn)實(shí)判斷力，令W君防不勝防，采訪半小時(shí)前，明明還好好的。

當(dāng)W君看到了自己還算帥氣的截圖，并經(jīng)過(guò)一寧堅(jiān)定的肯定，恐懼的***才松懈下來(lái)！咨詢前開(kāi)始的“***沮喪感”消失了！

這一次很好的療愈機(jī)會(huì)！給W君上了一場(chǎng)生動(dòng)的課。潛意識(shí)深處的“丑陋我”意象，或者說(shuō)“丑陋我”形象，有機(jī)會(huì)得到了一次修正。性格就是像這樣，在生活中，不斷改善著，點(diǎn)點(diǎn)積累，潛移默化。

在本次心理咨詢中，看起來(lái)并無(wú)高妙的心理咨詢技術(shù)，無(wú)非是認(rèn)真傾聽(tīng)、幫助其看到事實(shí)。但每次咨詢，都蘊(yùn)含著心理咨詢的***：

咨詢師當(dāng)發(fā)自內(nèi)心的喜歡與欣賞來(lái)訪者，沒(méi)有心存偏見(jiàn)與虛偽，忠實(shí)的支持來(lái)訪者，沒(méi)有是非評(píng)判。即使來(lái)訪者挑釁咨詢師，咨詢師也要涵容與理解，一如既往的喜歡與欣賞！如此，才能消融父親貶損對(duì)他的影響！

正所謂，性格在（舊的）關(guān)系中形成，還得回到（新的）關(guān)系中療愈！

這個(gè)***，比困擾者們熱衷的自我調(diào)節(jié)技術(shù)，更為重要。

新的關(guān)系需要有深度，才容易對(duì)我們產(chǎn)生作用。泛泛之交的朋友之言，對(duì)你的影響可能不大，但你看重的有過(guò)反復(fù)深入交流的人，其一個(gè)眼神，都可能讓你魂?duì)繅?mèng)繞。這也是穩(wěn)定的心理咨詢效果沒(méi)法速成的原因之一，因?yàn)榻㈥P(guān)系需要時(shí)間。

穩(wěn)定的咨詢效果，相對(duì)于***咨詢而言，***咨詢，是必要的，也是可期待的，只是***的維持時(shí)間相對(duì)不長(zhǎng)。

總結(jié)：

小時(shí)候重要他人的看法，建構(gòu)了潛意識(shí)中的自我形象，此形象雖然頑固難變，但在有深度的關(guān)系中，仍然能變，或變得越來(lái)越好，或變得越來(lái)越不好，或一成不變。婚戀關(guān)系、自己養(yǎng)育孩子、長(zhǎng)程心理咨詢關(guān)系等，都是有深度的關(guān)系。有些同學(xué)關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事關(guān)系等，也有一定的深度。其中長(zhǎng)程心理咨詢關(guān)系，是相對(duì)更好的關(guān)系，因?yàn)槿绻愀杏X(jué)不好，就不會(huì)堅(jiān)持長(zhǎng)程，而且心理咨詢關(guān)系不同于普通的人際關(guān)系。

   這種情況是在有固定心理老師的情況下能了解自己，但是很多在校學(xué)生，或者沒(méi)能力去咨詢心理老師的情況改怎么辦吧。******頒發(fā)每個(gè)學(xué)校的心理咨詢室中，都會(huì)配有心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)，里面會(huì)有關(guān)于社交恐懼的量表可以供在校學(xué)生隨時(shí)了解自己，輕者可以自我調(diào)節(jié)，重著可以找心理老師咨詢哦。智心心理（心理健康測(cè)評(píng)管理系統(tǒng)）隨時(shí)為你們提供，根據(jù)不同人的生活環(huán)境職業(yè)我們專門定制了學(xué)生版，企業(yè)版，***版，***版等多個(gè)版。具體咨詢16680537571/13687355633（同微信）