首先咱們需要了解一下怎樣做才能少脂，學瑜伽的年齡，少脂的條件都有那些，要想起到少脂的效果咱們得達到少脂的心率這個根據(jù)每個人的身體情況不同，靜態(tài)心率不同，每個人的少脂心率都是不一樣的需要咱們測試跟計算自己的少脂心率，南昌學瑜伽，而且少脂訓練也有時間要求的，低強度的有氧訓練要求時間在四十五分鐘左右是為佳的，中高強度的訓練時間控制在三十分鐘左右就可以了，已經有很好的少脂效果了。

一般來說，普拉提動作需要我們使用鼻口同時進行呼吸。鼻子是用來吸氣的，而嘴則進行呼氣，另外還會使用到腹式呼吸法，就是使用我們的胸腔呼吸，在進行呼吸的時候我們也能夠感受到腹部的收縮。而瑜伽的呼吸則是通過鼻子來進行呼吸，大部分情況下使用的是腹式呼吸法。所以通過呼吸方法不同，也能夠初步判斷兩個動作的區(qū)別。

雖然普拉提動作和瑜珈動作比較相似，但其實兩者的動作還是有所區(qū)別的，所以我們在鍛煉的過程中，哪里學瑜伽，一定要辨別兩者的區(qū)別，這樣才能夠對癥下藥，取得好的健身效果。以上就是給大家介紹的普拉提動作和瑜伽動作的區(qū)別了。

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1、鍛煉方法：(1)眼望地面，學印度瑜伽，雙手掌放在肩膀的下面，雙膝蓋放在臀部的下面。保持收腹，從頭到臀部成一條直線。

(2)呼氣的同時，用腳尖支撐身體，稍微抬起膝蓋。保持頭到臀部成一條直線。

(3)先吸氣，然后呼氣的同時，抬起右膝。保持左膝離地面一拳高。

2、鍛煉次數(shù)：左右各一次動為一組， 重復4~8組。

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