新鄉(xiāng)輝縣***瑜伽教練培訓(xùn)，梵林國(guó)際瑜伽學(xué)院（15537316006），新鄉(xiāng)瑜伽館老師在給學(xué)生傳授瑜伽練習(xí)要點(diǎn)時(shí)通常都會(huì)現(xiàn)場(chǎng)示范，還會(huì)及時(shí)糾正練習(xí)者不當(dāng)?shù)膭?dòng)作，否則就可能造成損傷。像我們通常提到在“瑜伽病”就是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽不當(dāng)導(dǎo)致在。瑜伽病是指很多瑜伽練習(xí)者做動(dòng)作時(shí)過于勉強(qiáng)自己，導(dǎo)致?lián)p傷了背部、腰部、頸部的肌肉，出現(xiàn)韌帶拉傷、***撕裂、***癥、神***等現(xiàn)象。那么，導(dǎo)致瑜伽病出現(xiàn)的原因你了解嗎？其實(shí)原因主要有以下兩點(diǎn)d：
    1、練習(xí)者練習(xí)瑜伽的心態(tài)
    很多人是為了塑身才開始練瑜伽的，所以難免會(huì)有些急功近利，希望越多練習(xí)瘦得越快越好，這與古老的瑜伽運(yùn)動(dòng)精神是背道而馳的。瑜伽向來就反對(duì)急于求成的焦急心態(tài)，在練習(xí)瑜伽時(shí)，練習(xí)者應(yīng)該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的原則，如果強(qiáng)度過大或者難度過高，就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。
    2、教練水平的問題
    瑜伽熱讓瑜伽教練的市場(chǎng)也供不應(yīng)求，因此出現(xiàn)了許多“速成教練”。作為***的瑜伽教練，不僅要現(xiàn)場(chǎng)示范，還必須及時(shí)糾正練習(xí)者不當(dāng)?shù)膭?dòng)作，否則就可能造成損傷，所以大部分瑜伽課堂都是小班上課，主要是為了便于教練照顧到每一位學(xué)員，反之如果上課的人太多，或者教練不觀察、糾正學(xué)員的動(dòng)作，這樣也容易造成“瑜伽病”。
    瑜伽病預(yù)防辦法：
    1、放松心態(tài)，尊重身體的感覺。
    2、充分熱身。
    3、不要強(qiáng)迫自己完成身體不能勝任的動(dòng)作。
    4、選擇教學(xué)水平高的瑜伽班學(xué)習(xí)。