易筋經(jīng)的特點之一就是自然流暢并無明顯的節(jié)拍。如果規(guī)定每個人都按一定的節(jié)拍進行練習(xí)，那就把“功”變成“操”了。由于每個人的體能、情緒、精神、健康狀況的不同，會有不同的練習(xí)體驗和習(xí)練行進速度。《易筋經(jīng)》在發(fā)展過程中，受到很多因素的影響，形成了一個龐雜的系統(tǒng)，其中也包括了練排打、練鐵布衫的氣功功法。易筋經(jīng)包括內(nèi)經(jīng)和外經(jīng)兩種鍛煉方法，各有12勢。易筋經(jīng)內(nèi)經(jīng)采用站式，易筋經(jīng)多少錢一節(jié)課，以一定的姿勢，借呼吸誘導(dǎo)，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜，不可迸氣。

易筋經(jīng)第九勢：青龍?zhí)阶?。兩腳開立，兩手成仰拳護著腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉(zhuǎn)。腰部自左至右轉(zhuǎn)動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側(cè)時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。易筋經(jīng)的內(nèi)容大概可以分為三個方面，一是武術(shù)內(nèi)功的修，通過呼吸的配合調(diào)理內(nèi)外；二是拍打功，主要通過按mo等方式來使得筋膜強壯；三是硬功的練習(xí)。易筋經(jīng)共計十二勢，其預(yù)備式為：兩腿開立，頭端平，口微閉，調(diào)呼吸。含胸，南京易筋經(jīng)，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

易筋經(jīng)第五勢：倒拽九牛尾勢。右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸氣時，兩拳緊握內(nèi)收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼氣時，兩拳兩臂放松還原為本勢預(yù)備動作。再身體后轉(zhuǎn)，成左弓步，易筋經(jīng)十二式，左右手交替進行?！耙住笔亲兺ā⒏膿Q、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜，易筋經(jīng)培訓(xùn)班，“經(jīng)”則帶有指南、法典之意?！兑捉罱?jīng)》就是改變筋骨，通過修丹田真氣打通全身經(jīng)絡(luò)的內(nèi)功方法。易筋經(jīng)的內(nèi)容大概可以分為三個方面，一是武術(shù)內(nèi)功的修，通過呼吸的配合調(diào)理內(nèi)外；二是拍打功，主要通過按mo等方式來使得筋膜強壯；三是硬功的練習(xí)。

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