1、什么是***？

我想，有很大一部分人選擇健身，都是出于***目的。***減的是什么？即使不懂***的人也能回答出來，是脂肪！

現(xiàn)在，不妨讓我們繼續(xù)深入這一話題，脂肪是什么，有什么用？

人們常常說，人身上無論哪一部分都是有用的。頭發(fā)有保暖的用處，皮膚保護(hù)內(nèi)部***的用處，心臟有供血的用處，除此之外、眼睛、鼻子、耳朵等，這些長(zhǎng)在人身上的***，除了闌尾暫且不知道有什么用途之外，都是有用的。

那這么說，脂肪也是有用的嗎？

的確如此，脂肪也有它的用處。一般而言，脂肪具有取暖、防震、儲(chǔ)能等作用，是人類身體當(dāng)中不可或缺的一部分。

怎樣***？

***，簡(jiǎn)單的講，就是要想辦法燃燒體內(nèi)的脂肪。

仟詩蔓體質(zhì)健康***，不打針、不吃藥、不破皮，簽約減重。

常見的的方式有兩種，一種是通過有氧運(yùn)動(dòng)，另一種是通過無氧運(yùn)動(dòng)。兩者的不同在于，有氧運(yùn)動(dòng)主要是通過分解代謝糖類和氨基酸來提供能量，效果也有，但那是比較差；而有氧運(yùn)動(dòng)則主要是通過的形式進(jìn)行的，而且能量消耗比較大，效率比較高。

經(jīng)常有人想***時(shí)，都以水果，不挑種類、不計(jì)數(shù)量的吃，這種做法真的大錯(cuò)特錯(cuò)！

首先***所需營養(yǎng)成分及能量單單靠水果補(bǔ)給是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這種飲食習(xí)慣對(duì)我們的健康會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)。

的：有一些水果熱量比肉都高，餓著肚子辛辛苦苦的***，結(jié)果反而胖了......

西瓜

平均每個(gè)西瓜熱量：930大卡

夏日炎炎，說到水果腦中浮現(xiàn)的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相當(dāng)二兩豬肉，且西瓜含糖量高，水分也高，飽腹感弱，一吃就停不下來。

香蕉

熱量：93大卡/100g

香蕉軟軟糯糯甜甜的，說到香蕉，小優(yōu)也愛吃。

米飯的熱量為116大卡/100g，香蕉的熱量接近于米飯的熱量，且香蕉味甜，含糖量也很高的。