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汕頭_佛山_韶關_湛江_肇慶市健康減肥訓練營_團購_價格瘦身瘦腹瘦腰妙招之四：
1.靠墻站立
在吃完清淡的晚餐之后，過半個小時，找一堵墻，背靠著站好。讓臀部夾緊，背部完全地貼在墻上，頭部、背部、臀部、腰部、腿部都要盡量地往墻上貼。然后保持這個狀態(tài)站著，幾分鐘之后你就會發(fā)現(xiàn)腰部很累，但不要放棄，堅持站上15分鐘。每天都這樣站一站，一周下來就能見到效果，這種靠墻站的方法其實對腿部、頸部、臉部都有瘦身作用。
2.站立扭腰
站立扭腰的方法有時間就可以練習練習，這個動作和肚皮舞的扭腰動作很像，注意在做的時候要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。扭的時候左右交替扭100下，每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。除了做運動瘦腰，日常的飲食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果會更好哦！深圳陽光興亞文化傳播有限責任公司06年7月成立至今，減肥達人經過了五年的發(fā)展，從根本上奠定了減肥達人訓練營作為全國最大的運動減肥中心的地位。成為集運動、營養(yǎng)、心理及生活全方位管理封閉式減肥訓練營。減肥達人訓練營已經成為運動減肥中心行業(yè)領跑者和開拓者。